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Un mdico japons de 105 aos de edad recomienda estos consejos saludables
 
 
 

El mdico ms longevo del mundo naci en 1911 y falleci el pasado 18 de julio de 2017 a los 115 aos de edad. Shigeaki Hinohara tambin es autor de 150 libros, entre los que se incluye el best-seller "Living Long, Living Good" y fue fundador del movimiento "New Elderly Movement".

Hoy les presentamos los que son considerados como los consejos ms valiosos del Dr. Hinohara, unos consejos que les ayudarn a vivir una vida feliz, saludable... y esperemos que muy larga.

1. Sube las escaleras y lleva siempre tus propias cosas. Esto representa algo en lo que el doctor Hinohara era un firme defensor, quin todava segua subiendo las escaleras llevando sus cosas.

2. No crea todo lo que su mdico le recomienda o dice. Explore, lea y edquese usted mismo. Usted no tiene que creer en todo lo que su mdico le diga.

3. Comparta lo que sabe. El Dr. Hinohara daba 150 conferencias al ao en escuelas, comunidades empresariales, etc. A menudo comparta lecciones sobre la guerra y la paz. No olvide que la mayora de las lecciones (de 90 minutos) las haca de pie.

4. No tiene que jubilarse. Si ama el trabajo que hace, no tiene que retirarse.

5. Planifique con anticipacin. Si quiere disfrutar mejor de su vida, tiene que tener un horario ocupado lleno de diferentes citas, conferencias, trabajo, etc. El Dr. Hinohara tena planeando asistir a los Juegos Olmpicos de Tokio 2020.

6. No tenga sobrepeso. El Dr. Hinohara consuma una cucharada de aceite de oliva, zumo de naranja y caf para el desayuno. Galletas y leche para el almuerzo y arroz, pescado y verduras para la cena. Consuma 100 gramos de carne magra dos veces por semana.

7. La energa no proviene de dormir mucho o comer bien, sino de sentirse bien. Usted ser ms feliz y enrgico si elimina las reglas estrictas reguladas por el tiempo, sea como los nios - divirtase mucho hasta que sienta sueo o hambre.

8. Es maravilloso vivir mucho tiempo. El doctor continuaba sirviendo a la sociedad, era voluntario, trabajaba 18 horas al da, 7 das a la semana y disfrutaba de cada simple momento de enrga de su vida.

9. Encuentre un modelo a seguir. El mdico por lo general se preguntaba qu hara su padre cuando se enfrentaba a algn problema.

10. No se preocupe demasiado, la vida es impredecible y llena de incidentes. El mdico fue secuestrado por el Ejrcito Rojo comunista cuando tena 59 aos. Pas 4 das bajo el calor de 40 grados y esposado a un asiento. Se sorprendi de cmo su cuerpo se ralentiz para adaptarse a las privaciones.

11. Insprese. Debe encontrar inspiracin en el mundo para motivarle. Por ejemplo: encuentre motivacin en el poema "Abt Vogler" de Robert Browning.

Fuente: http://www.conocersalud.com/consejos-medico-japones-shigeaki-hinohara/

 
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