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El antdoto de Sneca para calmar la mente y deshacernos de las preocupaciones
 
 
 

"La verdad es que sabemos muy poco sobre la vida, realmente no sabemos cules son las buenas y las malas noticias", observ el escritor estadounidense Kurt Vonnegut refirindose a que, en cualquier momento, las buenas noticias se pueden convertir en malas y viceversa, ya que cada situacin contiene la semilla opuesta.

"La verdad es que sabemos muy poco sobre la vida, realmente no sabemos cules son las buenas y las malas noticias", observ el escritor estadounidense Kurt Vonnegut refirindose a que, en cualquier momento, las buenas noticias se pueden convertir...

Aun as, la mayora de nosotros no podemos evitar pensar en trminos de prdidas o ganancias, de bueno o malo.

Tenemos un pensamiento dicotmico y, como tal, necesitamos catalogarlo todo en fenmenos opuestos, a poder ser relacionados con nosotros mismos. Por tanto, pensamos que todos los sucesos pueden ser beneficiosos o perjudiciales.

Por eso, pasamos la mayor parte del tiempo preocupndonos por la posibilidad de que ocurran eventos que consideramos negativos y perjudiciales, prdidas potenciales impulsadas por lo que percibimos como "malas noticias".

Algunos psiclogos afirman que la ansiedad moderna se sustenta en cinco categoras de preocupaciones, cuatro de las cuales son imaginarias y solo la quinta se refiere a preocupaciones que tienen una base real, pero estas ocupan solamente el 8% del total de nuestras preocupaciones cotidianas.

La ansiedad moderna se sustenta, fundamentalmente, en preocupaciones por cosas que jams sucedern

Y esas preocupaciones alimentan miedos presentes o augurados, manifiestos u ocultos, genuinos o supuestos... Internet ha agravado an ms esta situacin.

El hecho de estar permanentemente conectados, sabiendo lo que sucede en todos los rincones del mundo, genera una ansiedad difcil de soportar.

Cmo podemos estar seguros de que no seremos las prximas vctimas de un ataque terrorista? Cmo garantizamos que no ser nuestro edificio el prximo en arder? En otras palabras: somos autnticos maestros en el arte de preocuparnos por nada.

Estar al tanto de todas las catstrofes y adversidades que suceden en cada rincn del planeta sume a nuestra mente, ya de por s propensa al catastrofismo, en un estado de autntico delirio.

Al respecto, el socilogo Zygmunt Bauman explic: "quiz el volumen de incertidumbre no ha crecido, pero el volumen de nuestras preocupaciones s lo ha hecho".

Esto nos revela una verdad tan evidente como difcil de asumir: la mayora de nuestras preocupaciones no tiene una base real, pero eso no impide que sus efectos en nuestro da a da sean devastadores.

Sneca, el gran filsofo estoico, examin hace siglos nuestra tendencia a centrarnos en los aspectos negativos de las situaciones y preocuparnos excesivamente.

"Algunas cosas nos atormentan ms de lo que deberan; otras nos atormentan antes de llegar y otras nos atormentan cuando no deberan atormentarnos en absoluto. Tenemos el hbito de exagerar, imaginar o anticipar la tristeza".

"No seas infeliz antes de que llegue la crisis pues puede ser que los peligros por los que sufres antes de que te amenacen, nunca te alcancen".

Por supuesto, es mucho ms fcil decirlo que hacerlo. Sneca lo saba, por eso tambin analiz la diferencia entre las preocupaciones razonables y las irracionales, mostrndonos la inutilidad de malgastar nuestra energa mental y emocional en estas ltimas, perfilando adems un camino a seguir:

"Es probable que algunos problemas ocurran realmente, pero no es un hecho presente.

Cuntas veces sucedi lo inesperado! Cun a menudo lo esperado no ha sucedido! Y aunque pueda suceder, de qu sirve agotar nuestros recursos para hacerle frente a su sufrimiento de antemano?

Fuente: http://www.elclubdeloslibrosperdidos.org/2018/04/el-antidoto-de-seneca-para-calmar-la.html